Was Sie dazu benötigen:

• eine Trommel, einen ruhigen, ungestörten Ort an de Sie gut nachh Innen spüren können

Wann ist der richtige Zeitpunkt?

• wenn immer Sie Ihren Gefühlen Ausdruck verleihen möchten

Wie viel Zeit benötigen Sie für dieses Ritual?

• ca. 20 – 30 Minuten evtl. etwas mehr

Was bringt Ihnen das Ritual für Ihr Leben?

• Eigene Gefühle wahrzunehmen und auszuleben und Ihrer Selbst bewusster zu werden, zugleich mehr Gelassenheit im Umgang mit Emotionen und mit dem Auf und Ab des Lebens zu erfahren. Sie müssen nichts mehr verbergen, das ist erleichternd und setzt Energie, für die Herausforderungen des Alltages frei. Mehr Ruhe stellt sich ein. Wenn man das Ritual regelmäßig durchführt. jedenfalls ist es so bei mir.

So führen Sie das Ritual durch:

Anfangs vereinfacht es, ein ruhiger, ungestörter Platz, für die Durchführung in Ihrem zuhause. Setzten Sie sich gemütlich hin und nehmen Sie Ihre Trommel zur Hand.

Schauen Sie Ihre Trommel an, Spüren Sie die Berührung mit Ihr, streichen Sie mit der flachen Hand über das Fell und bedanke Sie sich dafür, dass sie bei Ihnen ist und Sie nun begleiten wird. Schließen Sie die Augen für diese Welt. Öffnen Sie sich innerlich und spüren Sie eine Weile Ihren Herzschlag nach. Lauschen Sie den Botschaften des Herzens. Anschließend fplgen Sie Ihrem inneren Gefühl mit dem Schlag der Trommel. Finden Sie den Klang, der in diesem Moment passt. Das erreichen Sie, indem Sie die Trommel an unterschiedlichsten Stellen schlägst und dabei langsam drehen. Sie bemerken, wann Sie an der richtigen Stelle sind, Spüren Sie Ihre Energie, Ihre Schwingung, den Rhythmus Ihres Herzens. Hören Sie Sie in sich hinein, lassen Sie die Klänge mit sich verschmelzen.

Ist es Freude und Liebe, dann feiern Sie dies mit Ihrer Trommel, lassen Sie Ihr Glück und Ihre Fröhlichkeit sprechen, Tanzen Sie dazu, wenn es Ihnen danach ist, Sind Sie traurig, dann weinen Sie ruhig. Geben Sie sich ganz in Ihr tun hinein, lassen Sie es zu, was ist !

Und irgendwann werden Sie von Selbst bemerken, wie sich Ihre Gefühle verändern, wie Sie eventuell ruhiger werden, wenn Sie dann feststellen das es genug ist, beenden Sie das Ritual und bedanke Sie sich bei Ihrem Herzen und Ihrer Trommel.