Was Sie dazu benötigen:

• Papier und Stift

Wann ist der richtige Zeitpunkt?

• immer vor dem einschlafen

Wie viel Zeit benötigen Sie für dieses Ritual?

• 15 + 3 Minuten

Was bringt Ihnen das Ritual für Ihr Leben?

• Sie werden Ihre eigenen Stärken zunehmend bewusster wahrnehmen und wertschätzen und lernen schwierige Situationen als Lernaufgabe und Bereicherung zu sehen. Das Ergebnis ist hier bei problematischen Angelegenheiten leichter und gelassener gegenüber zu treten und die Bereitschaft sich den Herausforderungen leichter gegenüber zu stellen. Ihre Beziehung zu sich selbst wird sich verändern und sie werden beobachten, wie Sie sich entwickeln, sowie mit sich liebevoller umgehen. Auf lange Sicht wird sich Ihr Schlaf verbessern.

So führen Sie das Ritual durch:

Setzen Sie sich an einen ruhigen ungestörten Ort bequem hin und lassen Sie den Tag Revue passieren.

Nehmen Sie ein Papier und ein Stift und notieren Sie drei Dinge, die Sie erfolgreich gemacht haben sowie drei Dinge die Sie heute gelernt haben. Wenn Sie dann Am Abend in Ihrem Bett liegen, öffnen Sie Ihr Herz, bedanken Sie sich, dass Sie diesen diesen Tag erleben haben dürfen. Strecken Sie die Arme in die Höhe und umarmen Sie sich. Bedanken Sie sich bei sich selbst da Sie diese drei Dinge gut gemacht haben und diese Lernaufgaben für Ihr Leben erlaubt haben, dafür das Sie da sind und dafür dass Sie jetzt tief, fest und erholsam schlafen werden bis zum Morgen.